… mert a feltöltődés elengedhetetlen, hogy harmonikus, elégedett anyuka lehess a hétköznapokban

Az anyaság csodálatos utazás, de néha rendkívül kimerítő. Az első napok izgalmai után, belerázódtál a babás hétköznapokba, a pelenkázás már gyerekjáték és a pici súlya is szépen gyarapszik. A kezdeti kirobbanó energia viszont elkedett alábbhagyni? Nem vagy egyedül, ezt mindannyian megtapasztaljuk a pici születése után 2-3 héttel. Az éjszakai ébredések, a szoptatás, etetés, a pelenkacsere, és a mindennapi házimunka és egyéb teendők összehangolása mind-mind rengeteg energiát igényelnek. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy találj időt magadra, hogy feltöltődj és megújulj. Az énidő nem luxus, hanem szükségszerűség, ami segít abban, hogy kiegyensúlyozott, elégedett édesanya, társ és önmagad lehess. Íme néhány tipp és trükk, hogyan tudsz kiszabadulni a mindennapok forgatagából, és megtalálni a belső békédet.

1. Tervezd meg az énidőt!

Az első lépés, hogy beilleszd a napirendedbe az énidőt. Lehet, hogy ez csak 10-15 perc, de ez az idő csak a tiéd. Írd be a naptáradba, és tartsd be ezt az időpontot, mintha egy fontos találkozód lenne. Ez lehet reggel, amikor a baba még alszik, vagy este, amikor már elcsendesedett a ház. Vond be a párod is, hidd el támogatni fog, amikor megtapasztalja, hogy az énidő után kisimulva érkezel vissza a család életébe.

2. Találd meg a kedvenc tevékenységedet

Gondold át, mi az, ami igazán kikapcsol és feltölt. Ez lehet olvasás, zenehallgatás, egy forró fürdő, vagy akár egy rövid séta a természetben, egy sütisütés, egy rész a kedvenc sorozatodból, kis kertészkedés, egy nyugis beszélgetés egy barátnőddel. A lényeg, hogy olyasmit válassz, ami örömet okoz, és amitől úgy érzed, hogy feltöltődsz. 

3. Kérj segítséget

Ne félj segítséget kérni a párodtól, családodtól vagy barátaidtól. Mindenkinek szüksége van egy kis szünetre, és a szeretteid örömmel segítenek neked. Egy fél óra, amit egyedül tölthetsz, csodákra képes.

4. Légy rugalmas

Előfordulhat, hogy a tervezett énidő nem mindig valósul meg úgy, ahogy elképzelted. Légy rugalmas, és próbáld meg újra megtalálni azt a pár percet, amikor kicsit magadra koncentrálhatsz. A spontaneitás is lehet varázslatos.

5. Használj ki minden pillanatot

Néha csak pár percre van szükség ahhoz, hogy újra energikusnak érezd magad. Ha a baba alszik, szánj magadra egy kis időt. Meditálj, nyújtózkodj, igyál egy bögre finom teát, vagy koffeinmentes kávét (egy csésze koffeines kávétól általában a babák alvása nem kuszálódik össze, de minden baba egyéni, idővel kitapasztalod, hogy a Te babád hogyan reagál, ha koffein tartalmú kávét fogyasztasz) vagy csak pihenj egy kicsit a kanapén a kadvenc magazinoddal, egy kis kellemes háttérzenét is betehetsz. Minden apró szünet számít!

6. „Ha a baba játszik, Anya örül”

Ahogy a ici felfedezi a világot, egyre hosszabb időre (kezdetben percek) lenyűgözi egy szín, forma, tárgy. Ezek néha hétköznapi tárgyak, mint egy kulcscsomó, üres flakon, de ha életkorának megfelelően fejlesztő játékokat adsz a keze ügyébe, az mindkettőtöknek csak jó lehet. Kukkants be hozzánk!

6. Csatlakozz online közösségekhez

Az online anyukaklubok és fórumok nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy más anyukákkal is kapcsolatot tarts, és megoszd velük a tapasztalataidat, örömeidet és kihívásaidat. Egy támogató közösség tagjaként könnyebben találhatsz megoldást a felmerülő problémákra, és új barátságokat is köthetsz.

8. Ne légy túl szigorú magadhoz

Az anyaság tele van kihívásokkal, és nem kell mindig tökéletesnek lenned. Fogadd el, hogy vannak nehezebb napok, és engedd meg magadnak, hogy pihenj. A legfontosabb, hogy boldog és kiegyensúlyozott legyél, hiszen ez a legjobb, amit a gyermekednek adhatsz.

Az énidő beépítése a mindennapokba nem könnyű, de mindenképpen megéri. Kis lépésekben haladva, és a megfelelő eszközökkel felvértezve újra energikus és kiegyensúlyozott anyukává válhatsz. Webshopunkban mindent megtalálsz, ami ehhez szükséges. Ne feledd, hogy te is fontos vagy, és megérdemled a pihenést!

Szeretettel,

A Babatálka Csapata