Így éld túl a nagy hőséget gyerekekkel
A nyári hőség különösen megterhelő lehet a kisgyermekek számára, akik érzékenyebbek a magas hőmérsékletre és a dehidratációra. Az alábbiakban bemutatunk néhány hasznos tanácsot, hogy hogyan éld túl a nagy hőséget gyerekekkel, és növeld a folyadékbevitelüket
Árnyékban jobb
10 és 16 óra között inkább az árnyékban játszatok, akár a parton, vagy otthon. Keress a közelben árnyékosabb játszterket.
Ruházat
Fontos, hogy könnyű, szellős ruházatot adjunk rájuk, Strandon az UV szűrős póló hasznos lehet. Ne felejtsd otthon a napsapit sem.
Hidratálás és megfelelő táplálkozás
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú a nagy hőségben. A gyerekek gyakran nem érzik a játék hevében, hogy szomjasak, vagy még nem tudják elmondani, ezért rendszeresen kínáljuk őket vízzel, ha babáról van szó, aki szopizik, növelhetjük a szopizáls gyakoriságát is. Nagy víztartalmú friss gyümölcsök is segíthetnek, ilyen a dinnye, őszibarack. A cukros üdítőket, amelyek nem oltják a szomjat és hozzájárulhatnak a dehidratációhoz inkább kerüljük ilyenkor is. A cseppmentes pohár otthon és útközben is hű társatok.
A gyümölcscumi pedig segít, ha a baba egyedül még nem tud gyümölcsöt fogyasztani.
Hűsítő tevékenységek és játékok
Egy aranyos kicsi kerti medence bőven elég a babáknak, kicsiknek. Könnyen felállítható, 1-2 naponta cserélhető benne a víz, így algásodással sem kell bajlódnod.
A megfelelő szellőzés és hűtés biztosítása
A nagy hőség gyerekekkel való túlélése érdekében fontos, hogy otthonunk megfelelően szellőztetett és hűvös legyen. Ha a klíma bekapcsolása mellett döntötök, mindig figyelj, hogy ne alakuljon ki túl nagy különbség a kinti és a benti hőmérséklet között, mert ez megterhelheti a picit.
